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...da minha dieta.
Menos:
- 12,5 Kg;
- 6 cm nas costas;
- 16 cm nos flancos;
- 8 cm em cada coxa superior;
- 9 cm em cada coxa inferior;
- 9 cm em cada tricipe;
- 15 cm no abdómen superior;
- 12 cm no abdómen inferior;
- 6 cm em cada joelho!
Resultados ao fim de 8 semanas!
Estou contente!
Beijinhos
Sandra
Olá
Ainda por aqui passa alguém?
Duvido!
Não é que não goste de visitas (e comentários) neste cantinho, mas o mais importante são os registos dos meus filhotes, e por isso tinha que voltar.
Já não dou noticias desde as vésperas de Natal e por isso vou tentar fazer um breve resumo.
O Natal passou-se, com presentes q.b. para os príncipes, entre a consoada na casa da minha cunhada e o almoço de Natal no Myriad. A passagem de ano foi por Montargil com o grupo do costume.
O inicio do ano foi a altura que decidi para começar uma grande dieta. O motivo principal foi a saúde! Hoje, passadas 8 semanas posso registar que já perdi 12kg e muitos centímetros.
Ainda por causa da dieta iniciei-me nas caminhadas/corridas, ao fim de três semanas lesionei-me, uma tendinite na "pata de ganso", uma treta que ainda não me deixou voltar aos treinos!
Os príncipes estão bem. Algumas constipações aqui e ali, mas nada de grave. A única coisa que tenho que registar foi o primeiro antibiótico da princesa, não por uma qualquer infecção respiratória própria desta época mas sim uma infecção própria de meninas que chucham o dedo!!!! Pois é, a princesa fez uma infecção no polegar esquerdo! Nem imaginam o aspecto horroroso que o dedo tinha e mesmo com cremes a malandra não deixava de o chuchar!!!!
Janeiro foi o mês do papá fazer anos e Fevereiro o mês do príncipe! 9 Aninhos!
A festa com os amiguinhos foi no sábado passado aqui...
Foi um sucesso entre os miúdos e até alguns pais tiveram oportunidade de experimentar e adoraram, aqui a mamã inclusive!!!
E por agora é tudo, vou tentar ser mais assídua nos registos!
Beijinhos
Sandra
Então é assim:
- 2 meses;
- 9 semanas;
- 8,8kg a menos;
- 7cm a menos no peito/costas;
- 10cm a menos na cintura;
- 10cm a menos na anca;
- 4% a menos na massa gorda;
- 3,2 a menos no IMC.
Não está a correr mal, mas não posso deixar que as férias estraguem todo o trabalho já feito e por isso, tal como no fim-de-semana passado, sábado e domingo, como não há ginásio por perto, vá de levantar ás 8h, quando ainda tudo dorme, para ir correr/andar durante uma horinha. A semana passada custou bastante e nem parecia que estou habituada a fazer exercício diariamente.
Cheguei á conclusão que os exercicios que costumo fazer, RPM, STEP, BODYPUMP, não trabalham alguns musculos que a corrida/andar faz trabalhar e por isso é que na segunda-feira passada, aqui a mamã, parecia uma entrevadinha, vamos ver como vai correr este fim-de-semana.
Novidades do Principe, já junta algumas letras e começa a dar os primeiros passos na leitura, um crescido lindo!
Beijokas light e bom fim-de-semana
Sandra
O Príncipe já está na segunda semana de férias com os avós maternos. Stop!
A mamã anda cheia de trabalho. Stop!
O que é óptimo. Stop!
A dieta da mamã continua. Stop!
Hoje a mamã vai á pesagem á nutricionista. Stop!
Depois vem cá "postar" a pesagem. Stop!
A mamã vai tentar "postar" aqui no blog fotos das férias do Príncipe. Stop!
Beijocas. Stop!
Sandra. Stop!
...7kg, 6cm nas mamocas, 9cm na cintura e 8cm na anca, ao fim de 7 semanas.
É bom, muito bom, aumenta o ego e permite-me comprar trapinhos novos!
O regime alimentar tem sido cumprido, com uma ou outra escapadela, mas nada de muito abusos. O exercicio fisico tem sido imenso, só esta semana já "papei" três aulas de RPM e uma de step e amanhã mais uma de RPM, uma farturinha, sem dúvida, mas que ajuda imenso para ver os kg a desaparecerem.
Chego á conclusão que comigo apenas um defice de calorias não é suficiente para perder peso, tenho também que "queimar" para ver resultados.
Beijokas light
Sandra
...estamos bem.
Bom, a mamã andou com uma neura que nem vos conto. Tudo porque na pesagem da semana passada a balança nem se mexeu, ou seja, nem para a frente nem para trás, exactamente o peso igual ao da semana anterior. Foi frustrante, principalmente porque foi uma semana sem qualquer transgressão, com jantares e aniversários em que a mamã resistiu e depois não viu qualquer resultado. A Nutricionista disse que era normal, que o facto de ter perdido apenas volume, já era óptimo, mas nem as palavras dela conseguiram confortar a mamã.
Esta semana, ontem, nova pesagem, e agora a mamã já está mais feliz, perdeu 1,7kg e mais volume. A mamã até sabe que é normal haver semanas em que não se perde ou perde-se pouco peso, mas desta vez aquilo mexeu mesmo com ela. E como ela também diz, já são 40 anos e isso também não ajuda nadinha!!!
Destas duas semanas que se passaram o que aconteceu?
O Príncipe teve a sua viagem de finalista da infantil, foram passar o dia á Tapada de Mafra. Os dias que precederam o passeio foi uma euforia e andava super entusiasmado porque ia levar lancheira. Isto porque conseguiu convencer a mamã a levar lancheira, pois não era necessário, pois o colégio levaria o pick-nick a contar com ele, mas como ele pediu para ir como os amiguinhos que levam lancheira diariamente, a mamã lá deixou.
Adorou, e deve ter sido mesmo giro, o clima estava óptimo, o ideal mesmo, e fartaram-se de ver animais, nomeadamente, como ele fez questão de referir, viram uma mamã javali a dar de mamar aos filhotes. Para além dos museus e do espectáculo das aves de rapina.
No sábado passado o Príncipe iniciou a sua época balnear. Foi passar o dia á casa de praia dos avós maternos, com os avós e os tios A. e P. e assim que lá chegou foi directinho para a praia e consequentemente para a água. Mergulhos e mais mergulhos, uma diversão pegada. A mamã teve pena de não ver!!!!
Mas a mamã e o papá não viram porquê? Porque foram servir de figurantes numa curta metragem académica de um colega de um amigo. As filmagens decorreram numa sala de reuniões de um conceituado banco da nossa praça, em plena baixa e contou com a participação do actor Alexandre Sousa. A mamã gostou imenso da experiência. Foi giríssimo estar do lado de trás das câmaras. Apesar de alguma espera, entre filmagens e algumas repetições, foi muito divertido.
O trabalho da mamã tem sido imenso e por isso não tem tido grande tempo para por aqui passar a deixar as nossas novidades, mas isso também é bom, ter trabalho, nos dias que correm é óptimo.
O papá esteve esta semana de férias e foi, sozinho, para a nossa casinha na terra do papá. Andou a tratar do jardim com a ajuda dos avós paternos do Príncipe. Quando na passada quarta-feira a mamã e o Príncipe lá chegaram gostaram imenso do que viram, estava tudo muito giro, tudo bonito e arranjadinho, só faltou as sebes, não foi papá????
Ainda na quarta-feira fomos á Feira Nacional da Agricultura jantar, vimos os "bichos", era com cada "animal" que eu nem vou conto nada. Enormes mesmo! O Principe deu umas voltinhas a cavalo, pónei, e andou todo contente a ver as vacas e os bois.
Estas são as nossas novidades. E agora vamos ali ter um fim-de-semana prolongado e já voltamos.
Beijocas e fiquem bem
Sandra
E ao fim de mais uma semana (a segunda) de dieta, temos:
- MENOS 1,600Kg
- MENOS 5cm na cintura
- MENOS 1cm na anca
Ou seja, no total temos:
- MENOS 2,900Kg
- MENOS 2cm nas mamocas
- MENOS 5cm na cintura
- MENOS 3cm na anca
Não está mal, pois não?
Vamos continuar com o Regime Alimentar e com o ginásio. Durante a semana é tudo muito mais simples, mas no fim-de-semana.....ai ai ai! E o próximo fim-de-semana vai ser completamente desastroso!
Vou ali comer um pêro e umas tostinhas (duas no máximo e daquelas sem açúcar adicionado), sim, tenho mesmo que comer as tostinhas a seguir ao pêro, pois, segundo a nutricionista, como os açucares da fruta são muito rápidos tenho que introduzir as tostinhas que vão fazer com que os açucares da fruta sejam absorvidos mais lentamente e assim tenho mais tempo para os queimar e os mesmos não se tornam logo em gordura! Perceberam?
Beijocas light
Sandra
Ontem o dia foi muito preenchido para o Príncipe. Começou logo pela chegada a correr ao colégio!!!!! Para variar a mamã chegou atrasada e já estavam todos a entrar na carrinha. Bom, para não ficarem a pensar mal de mim, saibam que se não houvesse passeio a hora a que estávamos a chegar seria boa, mas para dia de passeio foi mesmo "á rasquinha"!!!!! O que interessa é que chegamos a tempo e acreditem que já ia eu a caminho do carro e estava a chegar uma mamã com um coleguinha do Príncipe, por isso, não fomos os últimos!!!! Eheheheheh!!!!
O passeio foi aqui...
Foram visitar a Fábrica de Gelados da Olá.
Soube que o Príncipe gostou muito, comeu um gelado e veio cheio de vontade de jogar um jogo do site do Clube Olá que por lá lhe "venderam"!!!!
Na parte da tarde foi a vez do....
Foi pena a tarde não estar soalheira, mas com aquele fotógrafo acredito que saiam fotos giríssimas, ele faz milagres!!!!!
Agora vou ali comer uma maçã para ver se acalmo aqui este estômago.....dieta a quanto obrigas!!!! Mas saibam que numa semaninha perdi 1,3Kg, 2cm no peito e mais 2cm na anca!!!! Feliz! Estou feliz!!!
Beijocas, das light, porque as outras podem engordar!!!!
Sandra
...inicio de mais um dieta!
A última dieta que re-re-iniciei foi há cerca de um ano. Na altura apenas dieta pois o ginásio em que estava inscrita ainda não tinha aberto e por isso o exercício físico não fazia parte do "programa".
Até Julho os resultados foram satisfatórios, mas entretanto meteram-se as férias e o re-re-re-inicio foi-se protelando. Alguns contratempos também ajudaram a que a motivação não fosse muito grande, ou seja....desculpas!
Durante este tempo, apesar de não estar em dieta rígida, fui tentando (por vezes) não "abusar", mas ás vezes "esquecia-me"!!!!!
Entre Março e Abril, e porque nunca deixei de me pesar, reparei que engordei quase 3Kg!!!!!!!!!!!!!!!! Como devem calcular "passei-me"!!!! O quê?????? 3Kg??????????????????? Tinha que fazer qualquer coisa!
Entretanto (inicio de Maio) comecei a frequentar o ginásio, três vezes por semana, entre aulas de step, bodystep e rpm e mesmo assim a balança teimava em não descer nem uma grama, até pelo contrário!!!!
Decidi então que o ideal seria voltar á nutricionista e assim o fiz. Na passada quinta-feira lá fui e constatei que estou com o peso que tinha o ano passado ao fim de um mês de dieta, no entanto reparei também que tenho "mais centímetros" do que nessa altura!!!! Ok, os 40 anos não ajudam, mas também estava a achar um pouco estranho.
Só volto á nutricionista na próxima quinta-feira no entanto já começo a ver resultados, tanto no peso como na roupa. O que me parece é que estava provavelmente a fazer alguma retenção de líquidos, a ver vamos os próximos resultados.
Eu sei que os primeiros quilos são os mais fáceis mas também são esses que ajudam a motivar.
Não vou negar que o "Peso Pesado" "mexeu" comigo, mais do que "mexia" o "Bigest Loser", porquê? Não sei! Mas se ajudar para que não fuja da dieta e do exercício, já valeu a pena!
O essencial, e julgo que para mim o mais importante, é estar a comer mais vezes ao dia (de duas em duas horas) e parece-me a mim que é o meu maior truque, vamos ver.
Não é fácil, e os fins-de-semana são o meu maior "terror", porque durante a semana é menos mau.
E pronto, são estas as minhas novidades que de novo não têm nada!
O Príncipe está óptimo, teve este fim-de-semana mais uma festa de aniversário, da L.F., o que nos obrigou a antecipar a chegada a casa, pois fomos passar o fim-de-semana á nossa casinha da terra do papá. Ele merece e eu no lugar dele também iria gostar, por isso....
Beijocas light
Sandra
...estamos bem!
O Principe está crescido, lindo e cheio de vontade de ir para a praia. As suas rotinas mantêm-se e esta semana teve direito a passeio do colégio, foram aqui...
Adorou o passeio, aliás, até comentou que gostou muito mais deste passeio do que das idas a museus. Segundo ele os museus são de coisas passadas que já não existem e ele gosta é de coisas que existem agora!!!!
Lá lhe tentei explicar que os museus nos ensinavam muitas coisas, mas não sei se ficou convencido......
Ainda da Quinta, contou-nos que fez pão e bolos, o que confirmei porque ainda trouxe para casa, viu porcos, uma vaca, ovelhas e restante bicharada.
No dia que foram à Quinta, foi também dia de fotos no colégio, ou seja, um dia de tal maneira cansativo que o Príncipe quando chegou a casa fez o seguinte comentário:
- Mamã, hoje tive um dia muito preenchido! Estou cansado! 
Da dieta da mamã do Príncipe...estamos bem! Ao fim de 4 semanas tenho menos:
- 5,300 Kg
- 4cm no peito
- 5cm na cintura
- 2cm na anca
Vamos a ver como é que isto vai continuar, acreditem, ás vezes não é nada fácil!
O tempo tem escasseado e por isso noticias nossas também. Ainda ontem só cheguei a casa pouco antes das 23h e mesmo assim ainda fui trabalhar até à 1h da manhã! Não é que me esteja a queixar, adoro ter trabalho, digamos que estou a constatar um facto!
Beijocas grandes a todos e aproveitem bem o sol e o calor, que segundo parece não veio para ficar!
Sandra
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